三天二夜課程期間建議訓練

• 第一天：報到個人相關資料填寫，學習（知識複習/手勢介紹/裝備準備及介紹/下水安全等）
• 下　午：平靜潛水1支訓練
• 第二天：開放水域2支訓練（約半天）
• 第三天：開放水域2支訓練

學科學習將提供影音教學協助課程內容

• 第一章：平衡壓力，逆向阻塞，水肺裝備介紹，手勢信號。
• 第二章：潛水員視覺和聽覺，費力過度，潛伴制度，下水前安全檢查，下潛/上升五步驟，控制你的浮力，安全停留等學習。
• 第三章：潛水環境類型/自我評估潛水情況/水中生物/問題得處理。
• 第四章：潛水錶的介紹/健康狀況影響/減壓病的介紹。
• 第五章：麻醉的症狀/PADI休閒潛水課程延展性/尋找全球PADI渡假中心。

術科訓練將提供影音教學協助課程內容

  平靜水域1支＋開放海洋實習4支＝共5次學習。
學習潛水手勢介紹，組裝穿戴和調整裝備，下水前檢查，調節器排水尋回，排除面鏡積水，管理空氣供給，下潛平衡壓力，水底游動，使用備用氣源，，緊急丟棄配重，在水面口吹充氣浮力調整裝置，跨步入水，背滾式入水，配重檢查和適當度，鬆脫氣瓶處理，裝備重新穿著，中性浮力，全面鏡脫下無面鏡呼吸及帶回，解開低壓充氣管，空氣耗盡練習，上升回到水面，裝備清洗保養，等多項訓練。
以上學習訓練結束後，學科需筆試一次76分為合格標準。術科海洋實習必須依指導教練要求動作評分核定合格後才能認證發照。